diyarbakır'da yaz sıcaklarında susuzluk çabuk hissedilir ve fark etmeden vücut su kaybeder. susamadan su içmek iyi bir kural. şehirde çeşitli noktalarda içme suyu satan büfeler bulunur, yanınızda su yoksa kolayca bulabilirsiniz.
yanınızda her zaman bir şişe su taşıyın. çay ve kahve su yerine geçmez, ayran ve şalgam suyu ise tuz dengesi için faydalı. çok soğuk su içmek yerine oda sıcaklığına yakın su hem mideyi yormaz hem de daha çok içilir.
çocuklar ve yaşlılar sıcaktan daha çabuk etkilenir, onlara ekstra dikkat edin. (bkz: diyarbakır'da sıcaktan korunmak) şalgam suyu ve ayran da ek sıvı için sevilen seçenekler.
günde iki üç litre su içmek yaz aylarında makul bir hedef. ayrıntılı bilgi için doktorunuza danışın, kronik rahatsızlığı olanlar özellikle.
şişe suyunu soğuk değil serin içmek daha iyi. çok buzlu su hem mideyi hem boğazı yorabilir.
sponsorluJet Taşıyıcıacil evrak ve paket şehir içinde aynı gün
incele
çarşıda yürürken sık sık dinlenip bir bardak su için. yorgunluk fark edilince geç kalınmış olabilir.
idrar rengi iyi bir ipucudur. koyu sarıysa yeterince su içmiyorsunuz demektir. vücut en dürüst bu şekilde konuşur.
yaz aylarında çay saatlerini artırmak yerine su saatleri koyun. kafein su kaybına neden olabilir. çay güzel ama su yerine geçmez.
karpuz, salatalık ve domates gibi sulu sebze meyveler de su alımına katkı sağlar. sofradan eksik etmeyin.
sponsorluDiyar Halıhalın kapından alınır, tertemiz gelir
incele
çocuklara su içirmek için oyunlar uydurmak iyi bir yöntem. renkli matara çoğu çocuğu cezbeder. kendi mataranı seçen çocuk daha çok içer.