yanınızda her zaman bir şişe su taşıyın. çay ve kahve su yerine geçmez, ayran ve şalgam suyu ise tuz dengesi için faydalı. çok soğuk su içmek yerine oda sıcaklığına yakın su hem mideyi yormaz hem de daha çok içilir.
yanınızda her zaman bir şişe su taşıyın. çay ve kahve su yerine geçmez, ayran ve şalgam suyu ise tuz dengesi için faydalı. çok soğuk su içmek yerine oda sıcaklığına yakın su hem mideyi yormaz hem de daha çok içilir.