güreşçinin boynu ve omuzları sağlam olmalı. esneme ve güç antrenmanı sakatlık riskini düşürür. bu bölgeleri çalışmak hem performansı hem güvenliği artırır.
güreşçinin boynu ve omuzları sağlam olmalı. esneme ve güç antrenmanı sakatlık riskini düşürür. bu bölgeleri çalışmak hem performansı hem güvenliği artırır.