yürüyüşte tempo kadar düzen de önemli: haftada üç gün, otuz dakika bile fark yaratıyor. ilk haftalar kısa tutulup süre yavaş yavaş artırılırsa vücut alışıyor, motivasyon da kaybolmuyor.
yürüyüşte tempo kadar düzen de önemli: haftada üç gün, otuz dakika bile fark yaratıyor. ilk haftalar kısa tutulup süre yavaş yavaş artırılırsa vücut alışıyor, motivasyon da kaybolmuyor.