koşu etkinlikleri, amatör sporcular ve ailelerin bir araya geldiği hareketli günler. şehirde zaman zaman düzenlenen yarışlar kayıt ve toplanma bilgileriyle duyuruluyor.
yarışa katılmadan önce antrenman programı yapmak ve yarış günü beslenmesini planlamak gerekiyor. yarışı bitirmek, derece almaktan daha önemli bir hedef olabilir.
bitiş çizgisinde alkışlanmak, yarışın en güzel ödülü. madalya bile ikinci sırada.
sponsorluDiyar Halıhalın kapından alınır, tertemiz gelir
incele
koşu etkinliklerinde mesafe kategorileri vardır: 5 km, 10 km, yarı maraton ve maraton. ilk kez katılacak biri için 5 km ya da 10 km mantıklı.
yarış öncesi son hafta yüklenmek yerine hafif koşu yapıp dinlenmek en doğrusu. 'son bir sert antrenman' çoğu zaman sakatlık getirir.
yarış günü sabahı alışık olduğun kahvaltıyı yap. yeni bir yiyecek denemek riskli. tanıdık yiyecekler midenin sürprizlerinden korur ve koşuyu rahatlatır.
sponsorluJet Şoföraracını sen kullanma, eve şoförünle dön
incele
göğüs numarası, çip ve kayıt paketleri yarıştan önce teslim edilir. alım saatlerini kaçırmamak lazım. numarayı iğneyle forma göğsüne sabitleyip kaybetmemek lazım.
yarışın hızlısı da var yavaşı da; en sona kalan koşucuyu alkışlamak etkinliğin en güzel anlarından.
koşu etkinlikleri sadece sporcular için değil, aileler için de eğlence. çocuklar için kısa mesafeli koşular düzenlenen etkinlikler de oluyor.