nöbet sonrası uyku düzenini kurmak herkes için kolay değil. karartma perdesi, sabit uyku saati ve kafeini öğleden sonra bırakmak, meslektaşların birbirine verdiği klasik tavsiyeler.
nöbet sonrası uyku düzenini kurmak herkes için kolay değil. karartma perdesi, sabit uyku saati ve kafeini öğleden sonra bırakmak, meslektaşların birbirine verdiği klasik tavsiyeler.