spor yaparken uykuya ve beslenmeye özen göstermek şart. yeterli uyku toparlanmayı, dengeli beslenme enerjiyi sağlar. spor öncesi ağır yemek yerine hafif atıştırmalık, sonrasında protein ve su tüketmek önerilir.
spor yaparken uykuya ve beslenmeye özen göstermek şart. yeterli uyku toparlanmayı, dengeli beslenme enerjiyi sağlar. spor öncesi ağır yemek yerine hafif atıştırmalık, sonrasında protein ve su tüketmek önerilir.