şehirde fitness, ağırlık ve grup dersi sunan çok sayıda spor salonu bulunuyor. üyelik öncesi deneme seansı istemek ve ekipman durumuna bakmak faydalı.
yeni başlayanlar için bir eğitmenden program almak yaralanmayı önler. düzenlilik, kıyafet ya da ekipmandan daha önemli.
ocak ayında salonlar dolup taşar, şubatta herkes yavaş yavaş kaybolur. kalanlar gerçek sporcular.
sponsorluDiyar Halıhalın kapından alınır, tertemiz gelir
incele
salon seçerken ekipmanın çeşidi, havalandırması ve saat aralığı önemli. sabah ve akşam saatleri yoğun, öğleden sonra daha sakin olur.
salona gitmeden önce kendi hedefini belirle: kilo vermek mi, kas kazanmak mı, sadece hareket etmek mi. hedef belirsizse program da belirsiz olur.
temiz bir havlu ve su şişesi salon çantasının en önemli iki parçası. havlu hem terini siler hem aletlerde hijyen sağlar.
salon üyeliği, kullanılan kadar değer taşır. yılın ilk iki ayında yoğun gelip sonra kaybolanlar için 'dondurma' seçenekleri önemli.
sponsorluJet Şoföraracını sen kullanma, eve şoförünle dön
incele
ağırlıkla çalışırken doğru form, çok ağırlıktan önemlidir. aynaya bakıp duruşunu kontrol etmek ilk haftaların en iyi alışkanlığı.
kadınlara özel saat dilimi veya bölümü olan salonlar, kendini rahat hissetmeyenler için alternatif oluyor. üyelik öncesi bu bölümlerin saatlerini sormak yeterli.
salon ısıtması ve havalandırması kışın ve yazın farklı. nefes alınmayan bir salon performansı da düşürür.