akşam sporundan önce ağır yemek yememek, spor sonrası ise hafif bir öğün ve yeterli su tüketmek iyi uyku için önemli. yaz aylarında akşam serinliği tercih sebebi olabilir.
akşam sporundan önce ağır yemek yememek, spor sonrası ise hafif bir öğün ve yeterli su tüketmek iyi uyku için önemli. yaz aylarında akşam serinliği tercih sebebi olabilir.