koşuya yeni başlayanların en büyük hatası, ilk günden hızlı gitmek. sohbet edebileceğiniz bir tempoda koşmak, doğru hız demek. nefes nefese kalıp durmak zorunda kalıyorsanız yavaşlamanız gerekir.
koşuya yeni başlayanların en büyük hatası, ilk günden hızlı gitmek. sohbet edebileceğiniz bir tempoda koşmak, doğru hız demek. nefes nefese kalıp durmak zorunda kalıyorsanız yavaşlamanız gerekir.