uzun süre aynı pozisyonda oturmak sırt ve boyun ağrısı yapabilir. her saatte kısa bir esneme molası vermek iyi bir alışkanlık.
uzun süre aynı pozisyonda oturmak sırt ve boyun ağrısı yapabilir. her saatte kısa bir esneme molası vermek iyi bir alışkanlık.